「清理VS壓抑」｜《大掃除警報！你丟掉的是情緒垃圾還是童年寶藏？》

「老師，我照網上教的燒光前男友的東西，為什麼現在連夢裡都在找那條圍巾？」客戶M的黑眼圈透著螢幕，讓我想起鄰居陳太太——她上週怒扔「沒用的破碗」，後來才發現是婆婆留下的嫁妝瓷。

我們常犯的「情緒斷捨離災難」:
① 把「暫時蒙灰的記憶」當垃圾（像擦到一半的古銅鏡）
舉例：你可能會把一張舊照片丟掉，因為它看起來不再重要，但其實那張照片可能承載著你和朋友的美好回憶。

② 用「眼不見為淨」處理創傷（像在漏水牆上貼壁紙）
舉例：你可能選擇不去面對一段失敗的關係，試圖用新的戀情來填補空虛，但這樣的做法只會讓未解決的情感問題繼續潛伏在心底。

③ 誤判「內在小孩的需求」（把哭鬧的孩子鎖進閣樓）
舉例：當你感到焦慮時，可能會選擇忙碌工作來逃避情緒，但這樣只會讓內心的小孩更加孤獨和無助。

▍真實案例拆解：
學員小傑曾瘋狂清理「軟弱情緒」，直到發現——
→ 他丟掉了母親送的毛衣（這件毛衣承載著他被愛的記憶）
→ 卻留著客戶送的領帶（雖然他厭惡，但因為不敢拒絕而保留）
「原來我在幫自己丟掉寶物，卻留著別人的負擔。」
解說🪧這告訴我們，清理情緒時，必須仔細思考每一件物品背後的情感連結，才能避免錯誤的選擇。

🧹 能量掃除三步驟：
1. 灰塵檢測術：對著想清理的物品/情緒問：「這是別人的期待？還是我的需要？」
舉例：當你打開衣櫃，看到一件不再喜歡的衣服，問自己：「這是因為朋友的推薦而買的，還是我真的喜歡？」

2. 考古學家模式：像修復古物般輕擦表面，區分「積灰」和「生灰」!
🪧解說積灰的物品是那些被遺忘的回憶，而生灰則是那些仍然能引發情感共鳴的物品。學會分辨，才能更好地整理情緒。

3. 設立情緒倉庫:用「時光膠囊盒」暫存不捨得丟的，貼上保存期限
舉例:將一些對你有特殊意義的物品放入盒子中，並標註「保存至2025年」，這樣你可以在未來的某個時刻再來檢視它們。

🔥 互動實驗:
留言分享你的「最後悔丟掉的______」或「最該丟卻捨不得的______」，我將挑選三個故事在動態剖析：「你真正該清理的是什麼？」